순환 질환으로도 알려진 심혈관 질환은 순환계와 관련된 일련의 질병입니다. 순환계는 주로 심장, 혈관 (동맥, 정맥, 미세 혈관)을 포함하여 인체에 혈액을 운반하는 기관과 조직을 말하며, 이는 급성 및 만성으로 세분 될 수 있으며 일반적으로 동맥 경화증과 관련이 있습니다.
항 카디 혈관 치료
마음의 균형을 유지하십시오
정서적 심장과 뇌 혈관 질환은 금기, 관상 동맥 심장 질환, 특히 마음을 이완시키기 위해 고혈경 지질입니다. 기분이 너무 커지지 않습니다.
적절한 운동
심혈관 및 뇌 혈관 환자는 운동을 할 수 없지만 운동의 양을 줄이면 운동량이 느리면 혈류가 느려질 수 있습니다. 운동 시간과 좋은 운동의 통제를위한 합리적인 준비. 추운 자극과 질병으로 갑자기 몸을 피하기 위해 운동 후, 이번에는 온도가 상승 할 때까지 겨울.
공기 음이온 요법
정상적인 적혈구의 혈액, 음전하가있는 콜로이드 입자, 그들은 상호 배타적이며, 특정 거리를 유지하기 위해, 적혈구의 노화를 전자 경쟁으로, 양전하로 양전하로 양전하고, 음의 흡수로 인해, 그룹으로 응축 된 적혈구는 음성 이온이 노화 된 세포막 전위를 효과적으로 복구 할 수있어 정상적인 음의 하전 된 세포가되어 혈액 점도를 효과적으로 감소시켜 적혈구 침강 속도를 줄일 수 있습니다. 동시에, 음이온은 자체 음성 극성 경향에서 혈액 젤라틴 입자를 강화시킬 수 있으며, 혈장 단백질 콜로이드 안정성은 증가하여 정상적인 혈액 건강 상태를 유지 하였다.
다른
기존 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 적극적인 치료.
건강한 식습관을 선택하십시오. 당신이 먹는 음식은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
항 카디 혈관 예방
포화 지방, 트랜스 지방 및 나트륨이 낮은 음식을 선택하십시오. 건강한 식단의 일환으로 과일과 채소, 섬유질 통 곡물, 물고기 (바람직하게는 일주일에 적어도 두 번 지성 생선), 견과류, 콩류 및 씨앗을 많이 먹고 고기없이 식사를 먹어보십시오. 저지방 유제품과 가금류 (피부가없는)를 선택하십시오. 설탕이 짜여진 음료와 붉은 고기를 제한하십시오. 고기를 먹기로 선택한 경우 사용 가능한 가장 희박한 컷을 선택하십시오.
육체적으로 활동하십시오. 최소 2 시간 30 분 (150 분)의 적당한 강도 유산소 신체 활동 (예 : 활발한 걷기) 또는 1 시간 15 분 (75 분)의 격렬한 강도 유산소 신체 활동 (예 : 조깅, 조깅, 조깅, 달리기) 또는 매주의 조합. 성인과 어린이의 신체 활동에 대한 American Heart Association의 지침을 배우십시오.
또한 일주일에 2 일 이상에 모든 주요 근육 그룹 (다리, 엉덩이, 등, 복부, 가슴 어깨 및 팔)을 작동시키는 근육 강화 활동이 필요합니다. 어린이는 매일 60 분 이상 활동해야합니다.
심장 마비와 뇌졸중의 경고 신호를 배우기에는 너무 이른 또는 늦지 않았습니다. 모든 사람이 뇌졸중이나 심장 마비로 갑자기 마비를 경험하는 것은 아닙니다. 여성의 심장 마비 증상은 남성과 다를 수 있습니다.
심혈관 질환의 가장 영향력있는 위험 인자는 나이입니다. 나이가 많을수록 위험이 커집니다. 두 번째는 당신의 유전 적 구성입니다. 모두가 유전체학 연구의 과학적 진보에 흥분하지만 결정적인 유전자 검사는 여전히 초기 단계에 있습니다. 그러나 의대생들에게 말할 때 [좋은 가족 역사는 가난한 남자의 유전자 검사입니다. "우리는 당신의 부모, 조부모 또는 다른 친척들이 심장병, 당뇨병 또는 뇌졸중으로 고통 받거나 죽었다는 것을 오랫동안 알고 있습니다. , 당신의 위험은 훨씬 더 큽니다.
담배를 피우거나 간접 흡연에 노출하지 마십시오.
스트레스는 심혈관 질환에 기여하며 심각한 경우 심장 마비 또는 갑작스런 사망을 일으킬 수 있습니다. 규칙적인 운동, 적절한 수면, 좋은 결혼을 위해 노력하고, 웃음, 자원 봉사 또는 종교 봉사에 참석하는 것과 같은 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 많은 옵션이 있습니다. TV를 보는 것은 일반적으로 완화되지는 않지만 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 또한 상황과 당신을 불안하거나 화나게하는 사람들을 피하십시오.
